Cada vez más personas buscan formas de despertarse de una manera menos brusca que con el clásico pitido del despertador. Por eso se han popularizado los despertadores con simulación de amanecer, dispositivos que imitan la salida del sol para ayudarte a despertar de forma más natural.
Muchos de estos dispositivos también se llaman despertadores de luz natural o wake-up light.
Pero surge una pregunta muy habitual: ¿realmente funcionan estos despertadores o es solo una moda?
En este artículo te explicamos cómo funcionan, cuáles son sus ventajas y si realmente merece la pena utilizarlos.
Qué es un despertador con simulación de amanecer
Un despertador con simulación de amanecer es un dispositivo diseñado para despertarte mediante luz progresiva en lugar de una alarma sonora repentina.
En lugar de sonar de golpe, el despertador empieza a emitir una luz suave que aumenta gradualmente durante los minutos previos a la hora programada.
De esta forma el cuerpo empieza a salir del sueño de manera progresiva, imitando lo que ocurre cuando amanece de forma natural.
Este tipo de dispositivos también se conocen como wake-up light o despertadores de luz natural.
Cómo funciona la simulación de amanecer
El funcionamiento de estos despertadores es bastante sencillo.
- Programas la hora a la que quieres despertarte.
- Entre 20 y 30 minutos antes comienza a encenderse una luz muy tenue.
- La intensidad de la luz aumenta poco a poco.
- Cuando llega la hora programada, la habitación ya está iluminada.
El cerebro interpreta esta luz como si fuera el amanecer, lo que ayuda a que el cuerpo se despierte de forma más gradual.
Muchos modelos añaden además sonidos suaves como canto de pájaros o música relajante para completar el proceso de despertar.
Si quieres entender mejor cómo funcionan estos dispositivos puedes ver nuestra guía completa sobre despertadores con simulación de amanecer.
Ventajas de los despertadores con simulación de amanecer
Este tipo de despertadores tiene varias ventajas frente a los despertadores tradicionales.
Despertar más natural
La luz progresiva ayuda a que el cuerpo salga del sueño de forma gradual, evitando el sobresalto que provoca una alarma repentina.
Menos sensación de cansancio
Muchas personas notan que se levantan con menos sensación de sueño cuando utilizan este tipo de dispositivos.
Mejor estado de ánimo por la mañana
Un despertar más suave puede hacer que el inicio del día sea más agradable.
Muy útiles en invierno
Durante el invierno amanece más tarde, por lo que estos despertadores ayudan a simular la salida del sol dentro de la habitación.
Opiniones de los usuarios
Las opiniones de los usuarios suelen ser bastante positivas.
Muchas personas destacan que después de unos días utilizando este tipo de despertadores se despiertan con menos sensación de estrés o sobresalto que con un despertador tradicional.
También valoran mucho que muchos modelos incluyen funciones adicionales como:
- sonidos naturales
- radio FM
- luz ambiental
- función de lámpara de noche
¿Merece la pena comprar un despertador con simulación de amanecer?
Si te cuesta levantarte por las mañanas o quieres empezar el día de una forma más suave, un despertador con simulación de amanecer puede ser una opción interesante.
No sustituye completamente al despertador tradicional, pero sí ayuda a que el proceso de despertarse sea más gradual.
Si quieres ver qué modelos existen actualmente, puedes consultar nuestra guía sobre despertadores con simulación de amanecer, donde analizamos uno de los modelos más vendidos.
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Conclusión
Los despertadores con simulación de amanecer pueden ser una alternativa interesante al despertador tradicional.
Al utilizar luz progresiva en lugar de una alarma brusca, ayudan a que el cuerpo se despierte de forma más natural.
Para muchas personas esto se traduce en un despertar menos abrupto y en un comienzo del día más agradable.
Si quieres ver qué modelos existen actualmente puedes consultar nuestra guía sobre despertadores con simulación de amanecer.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo dura la simulación de amanecer?
En la mayoría de modelos el proceso dura entre 20 y 30 minutos antes de la hora programada para despertarse.
¿Se puede usar como lámpara de noche?
Sí. Muchos despertadores con simulación de amanecer incluyen función de luz ambiental o lámpara nocturna.
¿Es mejor que un despertador tradicional?
Depende de cada persona, pero muchas personas prefieren este tipo de despertadores porque permiten despertarse de forma más gradual.
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