Artículos sobre salud corporal, ejercicio, alimentación y hábitos que ayudan a mantener el cuerpo activo y prevenir enfermedades. Guías prácticas y explicaciones claras para mejorar tu bienestar físico en cualquier etapa de la vida.
Esta sección forma parte de nuestra guía completa de Mente y bienestar, con claves sencillas para cuidar el cuerpo y sostener energía a largo plazo.
Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento en la que el músculo se activa sin que haya movimiento en la articulación. A diferencia de otros ejercicios más dinámicos, aquí lo importante no es repetir un gesto, sino mantener una posición durante un tiempo determinado. Aunque pueden parecer simples, su impacto en la fuerza, la … Leer más
Hacer ejercicio en casa no requiere grandes inversiones ni llenar el salón de máquinas. De hecho, puedes mantenerte en forma solo con tu propio cuerpo. Pero si quieres mejorar resultados, variar entrenamientos o hacerlo más cómodo, hay algunos accesorios que sí merecen la pena. En esta guía te cuento qué material para hacer ejercicio en … Leer más
El cáncer es una de esas palabras que, cuando las escuchamos, nos encoge un poco el corazón. Y no es para menos. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y probablemente todos conocemos a alguien cercano que ha luchado o está luchando contra ella. Por eso existe el Día Mundial contra … Leer más
Hay una conversación que deberíamos tener con más frecuencia pero que casi nadie se atreve a plantear. Vivimos medicalizando cada cambio que experimentamos después de los cincuenta, convirtiendo procesos naturales en diagnósticos alarmantes que llenan nuestros botiquines de pastillas innecesarias, y hay que darse cuenta de que ¡envejecer no es enfermar! Un médico con décadas … Leer más
Hablar de la ELA no es sencillo. No porque sea difícil de explicar, sino porque es difícil de asumir. La esclerosis lateral amiotrófica es una de esas realidades que incomodan, que obligan a mirar de frente la fragilidad del cuerpo y el valor de lo esencial. Sin dramatismos gratuitos, pero tampoco sin edulcorar nada. Este artículo no pretende ser … Leer más
Caminar 10.000 pasos al día se ha convertido en el “mínimo saludable” del que todo el mundo habla, pero la realidad es que no siempre apetece, no siempre hay tiempo y no todo el mundo disfruta de salir a andar cada día. Eso no significa que estés condenado al sedentarismo: hay muchos ejercicios físicos que … Leer más
Adelgazar sin hacer dieta suena, para muchos, a promesa imposible. Estamos acostumbrados a asociar la pérdida de peso con prohibiciones, menús imposibles y una relación tensa con la comida. Sin embargo, la experiencia demuestra que no siempre hace falta hacer dieta para adelgazar, sino cambiar pequeñas cosas que, sumadas, generan un impacto real y duradero. En … Leer más
¿Te imaginas poder reducir barriga sin hacer abdominales ni pasar horas en el gimnasio? Pues aunque suene a milagro, la respiración puede ser tu gran aliada. No hablamos de magia, sino de ciencia: ciertas técnicas de respiración activan los músculos profundos del abdomen, mejoran la postura y reducen el estrés (ese culpable silencioso del vientre hinchado). Si te apetece un método suave, natural … Leer más
Seguro que alguna vez has visto a un grupo de personas moviéndose lentamente, con suavidad y concentración, en un parque o junto al mar 🌅. Lo más probable es que estuvieran practicando Tai Chi, una disciplina milenaria que combina arte marcial, meditación y ejercicio suave, convirtiéndose en una de las prácticas más completas para cuidar el cuerpo … Leer más
Comer de más es uno de esos pequeños “despistes” que casi todos cometemos. Te sientas a la mesa con hambre normal, te sirves un plato, y cuando te das cuenta ya vas por la segunda ración o has picado el doble de lo que querías. 🤭 La buena noticia es que no hace falta vivir a … Leer más
