Contenido sobre psicología, hábitos, salud y funcionamiento del cerebro desde un enfoque práctico y comprensible.
Los ejercicios de fuerza en casa para principiantes son una de las mejores formas de mejorar la salud, ganar masa muscular y mantener un cuerpo funcional sin necesidad de acudir a un gimnasio. Con unos pocos movimientos bien elegidos y una rutina constante es posible obtener resultados visibles, independientemente de la edad o del nivel … Leer más
Si mayo era el equilibrio, junio es la apertura. El ánimo de junio tiene algo de ventana abierta, de tarde larga y de planes que aparecen sin necesidad de buscarlos. Es un mes que expande la vida cotidiana y nos empuja suavemente hacia fuera. La llegada del verano transforma el paisaje, pero también transforma nuestro … Leer más
¿Te despiertas muchas veces por la noche y no sabes por qué? Te acuestas cansado, pero el sueño se rompe una y otra vez… y al final te levantas como si no hubieras descansado nada. No te preocupes, es más común de lo que parece y la buena noticia es que en la mayoría de … Leer más
Si te preguntas por qué no te duermes aunque tengas sueño, no eres el único. Es un problema más común de lo que parece. Muchas personas sienten cansancio durante el día, pero al llegar la noche su mente sigue activa o su cuerpo no responde como debería. Entender por qué ocurre es clave para poder … Leer más
Si abril era movimiento y prueba, mayo es el momento en que muchas piezas empiezan a encontrar su sitio. El ánimo de mayo tiene algo de estabilidad reciente, de energía que ya no irrumpe, sino que se sostiene. La primavera alcanza aquí su punto más amable. La luz es constante, el clima se vuelve más … Leer más
Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento en la que el músculo se activa sin que haya movimiento en la articulación. A diferencia de otros ejercicios más dinámicos, aquí lo importante no es repetir un gesto, sino mantener una posición durante un tiempo determinado. Aunque pueden parecer simples, su impacto en la fuerza, la … Leer más
Si te preguntas por qué me despierto a las 3 de la mañana (por decir una hora en particular), no eres el único y no te preocupes de si te pasa a ti solo. Es más común de lo que parece. Muchas personas nos despertamos siempre a la misma hora sin saber por qué, y … Leer más
Vivimos en una época en la que la tecnología nos mantiene más conectados que nunca y, sin embargo, también más solos. Pasamos gran parte del día frente al móvil, navegando entre redes sociales, mensajes y notificaciones, pero muchas personas experimentan una creciente sensación de aislamiento emocional. Surge entonces una pregunta inevitable: ¿puede ser que tanta … Leer más
Empezar un huerto urbano puede parecer complicado al principio, sobre todo si no tienes experiencia previa o espacio suficiente. Sin embargo, la realidad es que cultivar en casa es mucho más sencillo de lo que parece si sabes por dónde empezar y qué tener en cuenta desde el principio. Cuando alguien busca cómo empezar un … Leer más
Hacer ejercicio en casa no requiere grandes inversiones ni llenar el salón de máquinas. De hecho, puedes mantenerte en forma solo con tu propio cuerpo. Pero si quieres mejorar resultados, variar entrenamientos o hacerlo más cómodo, hay algunos accesorios que sí merecen la pena. En esta guía te cuento qué material para hacer ejercicio en … Leer más
