Contenido sobre psicología, hábitos, salud y funcionamiento del cerebro desde un enfoque práctico y comprensible.
En esta guía práctica encontrarás qué hacer para dormir mejor paso a paso y qué soluciones funcionan realmente según tu problema. Dormir bien no siempre depende de dormir más horas. Muchas personas pasan 7 u 8 horas en la cama y aun así se levantan cansadas. Este artículo forma parte de nuestra guía completa sobre … Leer más
Si febrero era una respiración lenta, marzo es el momento en que el pecho se expande sin que apenas nos demos cuenta. El ánimo de marzo tiene algo de impulso contenido, de energía que empieza a circular con más claridad. No es todavía euforia, pero ya no es recogimiento. Cuando llega marzo, el invierno pierde … Leer más
¿Por qué sentimos que el tiempo pasa más rápido a medida que envejecemos? Es una de esas preguntas universales que surgen, casi sin darnos cuenta, al comparar la infancia con la vida adulta. Los veranos parecían eternos cuando éramos niños. Hoy, en cambio, los meses se suceden con una rapidez desconcertante. La respuesta corta es … Leer más
El cáncer es una de esas palabras que, cuando las escuchamos, nos encoge un poco el corazón. Y no es para menos. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y probablemente todos conocemos a alguien cercano que ha luchado o está luchando contra ella. Por eso existe el Día Mundial contra … Leer más
Hay una conversación que deberíamos tener con más frecuencia pero que casi nadie se atreve a plantear. Vivimos medicalizando cada cambio que experimentamos después de los cincuenta, convirtiendo procesos naturales en diagnósticos alarmantes que llenan nuestros botiquines de pastillas innecesarias, y hay que darse cuenta de que ¡envejecer no es enfermar! Un médico con décadas … Leer más
Si enero es un suspiro largo y frío, febrero es el primer parpadeo del año. Febrero no tiene la solemnidad del comienzo ni el vértigo de lo nuevo. Llega cuando ya hemos dejado de hablar de propósitos y empezamos, casi sin darnos cuenta, a vivir de verdad el año que empezó hace unas semanas. El … Leer más
¿Qué hay que hacer para dormir mejor cuando tu cabeza no se apaga por la noche? Hay noches en las que, por mucho cansancio que llevemos encima, nuestra mente decide que no es momento de dormir, sino de pensar. Nos metemos en la cama, apagamos la luz, buscamos la postura perfecta… y entonces empieza el … Leer más
Aprender piano de adulto es posible, gratificante y no exige talento “especial”, sino tiempo, constancia y paciencia. Lo sé porque llevo más de dos años practicando casi a diario con un teclado de 64 teclas, empezando desde cero y de forma autodidacta, combinando vídeos de YouTube, cursos online y muchos experimentos propios. Este artículo no … Leer más
Hablar de la ELA no es sencillo. No porque sea difícil de explicar, sino porque es difícil de asumir. La esclerosis lateral amiotrófica es una de esas realidades que incomodan, que obligan a mirar de frente la fragilidad del cuerpo y el valor de lo esencial. Sin dramatismos gratuitos, pero tampoco sin edulcorar nada. Este artículo no pretende ser … Leer más
Caminar 10.000 pasos al día se ha convertido en el “mínimo saludable” del que todo el mundo habla, pero la realidad es que no siempre apetece, no siempre hay tiempo y no todo el mundo disfruta de salir a andar cada día. Eso no significa que estés condenado al sedentarismo: hay muchos ejercicios físicos que … Leer más
