Contenido sobre psicología, hábitos, salud y funcionamiento del cerebro desde un enfoque práctico y comprensible.
¿Cómo ser feliz? La felicidad siempre me ha parecido algo complicado, pero con el tiempo he descubierto que muchas veces está en las pequeñas cosas. Recuerdo esa vez que, en lugar de seguir corriendo con prisa de un lado a otro, decidí sentarme en una terraza a tomar un café bajo el sol. Sentí el … Leer más
El HIIT (High-Intensity Interval Training), conocido por su efectividad en un corto período de tiempo, ha ganado popularidad en todo el mundo. Sin embargo, cuando llegamos a los 60 años o más, es esencial adaptar el ejercicio a nuestras necesidades y capacidades. En este artículo, te mostraré cómo realizar una rutina HIIT de 5 minutos, … Leer más
Lidiar con un mal jefe puede ser un verdadero dolor de cabeza, ¿verdad? Pero no te preocupes, hay varias estrategias que pueden ayudarte a manejar la situación de manera efectiva y mantener tu bienestar en el trabajo. Aquí te dejo algunos consejos prácticos y útiles. Introducción Tener un jefe difícil puede afectar tu rendimiento y … Leer más
Se acabó la vida laboral después de casi toda la vida trabajando: ¿Y ahora qué? Introducción Después de décadas dedicadas al trabajo, llega el momento de la jubilación. Para muchos, este cambio puede ser abrumador, pero lo cierto es que la jubilación puede ser una etapa llena de nuevas oportunidades. Aunque muchos piensan que es … Leer más
Técnicas de relajación: siempre hay tiempo para relajarse. Las prácticas de relajación son técnicas y ejercicios diseñados para reducir el estrés y la tensión en el cuerpo y la mente. Estas prácticas pueden incluir la respiración profunda, la meditación, el yoga, la visualización, etc. Beneficios de las técnicas de relajación Estas prácticas son accesibles y pueden realizarse en … Leer más
Introducción La relajación en el trabajo es un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto. Sin embargo, sus beneficios son numerosos y significativos tanto para la salud mental y física de los empleados como para la productividad de la empresa. En este artículo, exploraremos por qué es crucial incorporar prácticas de relajación en … Leer más
Un consejo original para mejorar tanto tu salud como tu forma física es incorporar “micropausas de movimiento” a lo largo del día. Este enfoque se basa en realizar breves momentos de actividad física cada 30-45 minutos, lo que puede tener un impacto significativo en tu bienestar sin necesidad de largas sesiones de ejercicio. La clave … Leer más
Introducción En los últimos años, el mundo laboral ha experimentado cambios significativos, muchos de los cuales fueron acelerados por la pandemia. Antes, cuando pensábamos en el trabajo, lo primero que se nos venía a la mente eran las habilidades técnicas: dominar un software, ser experto en una tarea específica o manejar varios idiomas. Sin embargo, … Leer más
Introducción Ascender en el trabajo es una meta común para muchos profesionales. Sin embargo, lograrlo requiere más que solo cumplir con las tareas diarias. Es fundamental tener una estrategia clara y saber cómo destacar en tu puesto actual. En este artículo, exploraremos diversas tácticas y consejos prácticos para ayudarte a avanzar en tu carrera profesional. … Leer más
Introducción Las técnicas de negociación son esenciales para alcanzar acuerdos que beneficien a todas las partes involucradas. En esencia, negociar es un arte que combina la comunicación, la empatía y la estrategia. No se trata solo de obtener lo que uno quiere, sino de encontrar un punto medio donde todos se sientan satisfechos. En este … Leer más
