Contenido sobre psicología, hábitos, salud y funcionamiento del cerebro desde un enfoque práctico y comprensible.
Novela breve sobre propósitos, expectativas y otras formas suaves de fracasar ⸻ Capítulo I El año entra sin llamar El año nuevo llegó como llegan casi todas las cosas importantes en la vida: sin avisar y sin solucionar nada. Martín se despertó el 1 de enero convencido de que algo debía haber cambiado durante la … Leer más
Reflexiones reales sobre propósitos, cambios y empezar de cero El año nuevo llega siempre envuelto en una mezcla curiosa de ilusión, cansancio y expectativas. Cambia el calendario, estrenamos agenda, hacemos balance y, casi sin darnos cuenta, empezamos a repetir uno de los rituales más universales de la humanidad: los propósitos de año nuevo. Queremos comer mejor, hacer más … Leer más
La Navidad no es solo luces, villancicos y mesas llenas de comida. Es, sobre todo, un terremoto emocional. Da igual si te encanta o si te incomoda: cuando llegan estas fechas algo se mueve por dentro. Nostalgia, alegría, melancolía, ilusión, cansancio emocional… todo aparece a la vez, como si el calendario tuviera un botón secreto capaz … Leer más
La Navidad llega todos los años sin pedir permiso. Da igual cómo haya sido el resto del calendario: diciembre aparece y nos obliga a frenar. A veces de mala gana, otras con alivio. Pero frenar, frenamos. Y quizá ahí esté una de las claves más interesantes de estas fechas: la Navidad como pausa obligatoria del año, … Leer más
Egocentrismo: Cuando el mundo gira alrededor del “yo” Vivimos en una sociedad donde, cada vez más, parece que lo importante es destacar, ser escuchado, tener razón y ocupar el centro de todo. El egocentrismo se ha convertido en una actitud cada vez más común, aunque muchas veces pase desapercibida o incluso se disfrace de seguridad, … Leer más
Llegó noviembre: ese mes en que el otoño se pone cómodo, las hojas hacen su alfombra dorada, la tierra se enfría y toca adaptar el huerto urbano al nuevo ritmo. 🍂 Si tienes un balcón, terraza o pequeño huerto en casa, noviembre no es momento de abandonarlo, sino de reorganizarlo, sembrar lo que puede crecer … Leer más
¿Te imaginas poder reducir barriga sin hacer abdominales ni pasar horas en el gimnasio? Pues aunque suene a milagro, la respiración puede ser tu gran aliada. No hablamos de magia, sino de ciencia: ciertas técnicas de respiración activan los músculos profundos del abdomen, mejoran la postura y reducen el estrés (ese culpable silencioso del vientre hinchado). Si te apetece un método suave, natural … Leer más
Publicar, compartir, mostrar. Tres verbos que se han vuelto parte de nuestra vida cotidiana. Abrimos el móvil, hacemos una foto, aplicamos un filtro y lanzamos al mundo un pequeño fragmento de nosotros. Podría parecer un gesto banal, pero en realidad esconde una necesidad antigua y profundamente humana: la de ser vistos, ser reconocidos, existir en la mirada de los … Leer más
Seguro que alguna vez has visto a un grupo de personas moviéndose lentamente, con suavidad y concentración, en un parque o junto al mar 🌅. Lo más probable es que estuvieran practicando Tai Chi, una disciplina milenaria que combina arte marcial, meditación y ejercicio suave, convirtiéndose en una de las prácticas más completas para cuidar el cuerpo … Leer más
¡Octubre ya está aquí! 😄 Con él llegan los días más frescos, las primeras lluvias y ese olor a tierra húmeda que tanto nos gusta. Es el mes perfecto para preparar el huerto para el frío y seguir cosechando verduras y hortalizas incluso cuando el invierno asoma la nariz. Si te preguntas qué sembrar en octubre 🌱, aquí tienes … Leer más
