¿Alguna vez sentiste que tu vida necesita un reset? Como si quisieras apretar un botón mágico y empezar de nuevo, con más energía, claridad y propósito. 💭 Pues aquí tienes una excelente noticia: no necesitas una varita mágica, solo 12 semanas de compromiso contigo mismo. En este artículo te cuento cómo puedes transformar tu día a día … Leer más
Cada año, el 21 de junio nos brinda una oportunidad perfecta para parar, respirar hondo y conectar con algo más profundo: el Día Internacional del Yoga. Esta fecha no es solo una excusa para sacar la esterilla y hacer posturas imposibles en Instagram. Es un momento para reconectar contigo mismo, para recordar que el yoga va … Leer más
Si alguna vez has oído hablar de la cúrcuma, seguro que te ha sonado a algo exótico, casi mágico. Y no vas mal encaminado. Esta especia, también conocida como azafrán de la India, no solo aporta un color vibrante a los platos, sino que esconde en su interior un auténtico arsenal de propiedades beneficiosas para la salud. Hoy … Leer más
Si alguna vez has buscado “cómo perder peso rápido” en Google, seguro que te has topado con promesas espectaculares: “Baja 10 kilos en una semana”, “Come lo que quieras y adelgaza”, “Dieta fácil sin esfuerzo”. Suena tentador, ¿verdad? Pero vamos a ser claros: las dietas milagro son puro engaño. ¿Qué es una dieta milagro y … Leer más
Si estás pensando en dejar el tabaco o ya lo has hecho, seguro que has escuchado la temida frase: “Vas a engordar“. Y aunque no es una regla universal, muchas personas aumentan de peso tras abandonar el cigarro. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Es inevitable? Vamos a analizarlo. ¿Es verdad que se sube de peso … Leer más
Las alergias son una de esas cosas que pueden hacerte la vida imposible en cualquier momento. Ya sea que te lloren los ojos en primavera, que no puedas comer ciertos alimentos sin riesgo o que tu piel reaccione sin previo aviso, este problema afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo … Leer más
¿Sabías que el 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad? Cada año, el 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha instaurada por la ONU para recordarnos la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas. En un mundo donde el estrés, la rutina y las preocupaciones a menudo nos absorben, esta … Leer más
Mantenerse activo es uno de los mejores regalos que podemos hacernos. No solo ayuda a mantener el peso bajo control, sino que mejora la salud del corazón, fortalece los músculos y hasta mantiene el cerebro despierto. Pero, ¿cuánto ejercicio deberíamos hacer realmente según nuestra edad? La respuesta no es tan sencilla. No se trata solo … Leer más
Si alguna vez has escuchado frases como “somos lo que comemos” o “el intestino es nuestro segundo cerebro”, hay más verdad en ellas de lo que imaginas. En los últimos años, la ciencia ha descubierto que dentro de nuestro intestino hay un universo microscópico de bacterias, hongos y otros microorganismos que influyen en casi todo: desde la digestión hasta el … Leer más
Todos queremos vivir más años, pero lo realmente importante es vivir bien. No se trata solo de sumar velas a la tarta de cumpleaños, sino de llegar a una edad avanzada con energía, movilidad y calidad de vida. La ciencia lo tiene claro: el ejercicio es una de las claves más poderosas para una vida larga y saludable. … Leer más
